تعمل كـ “إسفنجة” تمتص الماء. إذا لم تشرب كميات كافية من الماء خلال يومك، فقد تسبب لك إمساكاً. اشرب كوبين إضافيين من الماء يومياً. حساسية الجهاز الهضمي: إذا كنت تعاني من “القولون العصبي” أو حساسية من الألياف العالية، ابدأ بكمية صغيرة جداً (ربع ملعقة) لتختبر استجابة جسمك. الاستشارة: إذا كنت تعاني من أي حالة طبية مزمنة، فالاستشارة الطبية هي دائماً المرجعية الأولى. خاتمة: الجمال هو تراكم لعادات يومية بسيطة. ابدأ بملعقة واحدة، وامنح جسمك وقتاً ليعيد بناء نفسه بذكاء.
صلوا على النبي ﷺ، ودمتم دائماً في نضارةٍ دائمة، وقوةٍ ظاهرة، وجمالٍ طبيعيٍّ مشرق.. برعاية الله. لترطيب العميق من الداخل): هذه البذور غنية بأحماض “أوميغا-3” الدهنية التي تعمل كمرطب طبيعي يحبس الماء داخل خلايا الجلد، مما يمنحك بشړة ممتلئة (Plump) ويقلل من الخطوط الدقيقة. للشعر (قوة البصيلات): بمرور 3 أشهر من الالتزام، ستلاحظين زيادة في لمعان الشعر وقوته، حيث تعمل المعادن (مثل الزنك والنحاس) الموجودة في هذه البذور على تغذية البصيلات من الجذور، مما يقلل من التساقط.
للمفاصل (المرونة الهادئة): تعمل الأحماض الدهنية كمزيت طبيعي للمفاصل، مما يقلل من خشونة الحركة ويخفف من “طقطقة” الركبتين التي تبدأ بالظهور مع تقدم العمر. البروتوكول “الذهبي” للاستخدام (الطريقة التي لا يعرفها الكثيرون) لتحقيق أقصى استفادة، لا تتناولها جافة! السر هو “التفعيل”: الطريقة: ضع ملعقة كبيرة من بذور الشيا (أو الكتان المطحون طازجاً) في نصف كوب من الماء الدافئ أو الزبادي واتركها لمدة 15 دقيقة حتى تصبح “هلامية” (Gel-like). التوقيت: يفضل تناولها صباحاً على الريق. الالتزام: استمر لمدة 90 يوماً؛ فالنتائج الحقيقية على جودة البشرة ونمو الشعر تبدأ في الظهور بوضوح بعد الشهر الثاني.
تنبيه طبي وهام للمسؤوليةتعمل كـ “إسفنجة” تمتص الماء. إذا لم تشرب كميات كافية من الماء خلال يومك، فقد تسبب لك إمساكاً. اشرب كوبين إضافيين من الماء يومياً. حساسية الجهاز الهضمي: إذا كنت تعاني من “القولون العصبي” أو حساسية من الألياف العالية، ابدأ بكمية صغيرة جداً (ربع ملعقة) لتختبر استجابة جسمك. الاستشارة: إذا كنت تعاني من أي حالة طبية مزمنة، فالاستشارة الطبية هي دائماً المرجعية الأولى. خاتمة: الجمال هو تراكم لعادات يومية بسيطة. ابدأ بملعقة واحدة، وامنح جسمك وقتاً ليعيد بناء نفسه بذكاء.
صلوا على النبي ﷺ، ودمتم دائماً في نضارةٍ دائمة، وقوةٍ ظاهرة، وجمالٍ طبيعيٍّ مشرق.. برعاية الله. وصـ,,ـايا النبي ( 1 ) ولا تنـ,,ـام بين الجالسين ، ولا تضـ,,ـع يدك على خد ولا تشـ,,ـبك أصابعك ، ولا تنهـ,,ـش الخبز مثل اللحـ,,ـم ، الوصـ,,ـايا ( 3 ) عليك بقراءه سوره يس ما قراءها جائـ,,ـع إلا يشبع ولاعطشان إلا روي ولا عـ,,ـريان إلا كساه الله ولا عـ,,ـازب إلا تزوج دعاء قضاء الحاجة:
اللهمَّ إني عبدُك وابنُ عبدِك وابنُ أَمَتِك
اصيتي بيدِك ماضٍ فيَّ حكمُك عَدْلٌ فيَّ قضاؤُك أسألُك بكلِّ اسمٍ هو لك سميتَ به نفسَك أو أنزلتَه في كتابِك أو علَّمتَه أحدًا مِنْ خلقِك أو استأثرتَ به في علمِ الغيبِ عندَك أنْ تجعلَ القرآنَ ربيعَ قلبي ونورَ صدري وجلاءَ حُزْني وذَهابَ هَمِّي. اللهمَّ مالكَ الملكِ تُؤتي الملكَ مَن تشاءُ، وتنزعُ الملكَ ممن تشاءُ، وتُعِزُّ مَن تشاءُ، وتذِلُّ مَن تشاءُ، بيدِك الخيرُ إنك على كلِّ شيءٍ قديرٌ. رحمنُ الدنيا والآخرةِ ورحيمُهما، تعطيهما من تشاءُ، وتمنعُ منهما من تشاءُ، ارحمْني رحمةً تُغنيني بها عن رحمةِ مَن سواك.
اللهمَّ إني أسالُك بأنَّ لك الحمدُ، لا إله إلَّا أنتَ وحدَك لا شريكَ لك، المنّانُ، يا بديعَ السماواتِ والأرضِ، يا ذا الجلالِ والإكرامِ، يا حيُّ يا قيومُ، إني أسالكَ الجنة، وأعوذُ بك من النارِ.
