ماذا يحدث لجسمك عند الامتناع عن السكر لمدة شهر؟ إذا قررت تخوض التحدي وتقول “وداعًا للسكر” لمدة 30 يوم، فاستعد لتغيرات مدهشة في صحتك الجسدية والنفسية! هذه ٧ أمور مذهلة ستلاحظها عندما تقطع السكر من نظامك: لنبدأ بالتأثير الأول الذي سيُفاجئك… السكر موجود في كل شيء عادة لذلك ليس من المستغرب ان متوسط ما يتناوله الخص بشكل يومي250غرام من السكر تقريبا،وفق بعض التقديرات ويعد التخـ,ـلي عن السكر امرا يحتاج الى الكثير من قوة الارادة بالنسبة الى العديد من الناس لاسيما عشاق الحلوياات او محتسي الشاي والقهوة الحلوة والمشروبات الغازية
الفوائد الصحية: • فقدان الوزن يساهم الامتناع عن تناول السكر او التقليل منه بشكل كبير في تخفيف الوزن ووجدت اللجنة الاستشارية العلمية المعنية بالتغذية ان استهلاك المشروبات التي تحتوي على السر مقارنة بالمشروبات الخالية من السكر أدى إلى زيادة في الوزن وزيادة كبيرة في كتلة الجسم • تنظيم شهيتك استهلاك السكر مرتبط بإطلاق الدوبامين والسيروتونين في الدماغ بالاضافة الى هرمونات تعزز من مزاجك وشهيتك للطعام والدوبامين مادة كيماوية تتفاعل في الدماغ لتؤثر على الكثير من الاحاسيس والسلوكيات،
في حين ان السيروتونين ناقل عصبي في ذلك الانتباه والتوجيه وتحريك الجسم وبحسب التقرير فإن استهلاك السكر بشكل عادي أو كبير يمكن ان يعمل على منع ناقلات الدوبامين في دماغك من أداء وظائفها مما يؤدي الى زيادة في الرغبة بتناول السكر في حين ان تقليل كمية السكر المتناولة يمكن ان يساعد على تنظيم الشهية •النوم بشكل أفضل نقل التقرير الصحي الذي اوردته صحيفة الاستقلال عن كبير خبراء التغذية في الصحة العامة في بريطانيا الدكتور إيلسون تيلستون قوله إن التحولات المستمرة صعودا وهبوطا في الدـ,ـم
تؤثر حتما على نومك ومزاجك وأكد أن تحقيق السيطرة على الجلوكوز يساعدك على النوم يشار إلى ان الجلوكوز يعد سكر الدـ,ـم وهو مصدرالطاقة للعمليات الحيوية والبدنية في الجسم • بشرة أكثر صفاء أكد التقرير ان الامتناع عن السكر بالتقليل منه ينعكس ايجابا على بشرتك حيث انه يجعلها أكثر صفاء • يقلل من خـ,ـطر الاصابة بالنوع الثاني من مرض السكري وهو النوع الاكثر شيوعا الذي يصاب به مرضى السكري والذي يمثل
حوالي 90% من حالات مرض السكر وقد تضاعف عدد المصـ,ـابين الى اربعة اضعاف في جميع انحاء العالم فاستهلاك مشروب واحد يحوي على السكر بشكل يومي يزيد من خطر اصابتك بمرض السكري • يقلل من فرص اصـ,ـابتك بأمـ,ـراض القلب قد وجدت دراسات أن أولئك اللذين يتناولون المزيد من السكر معرضون بشكل خطـ,ـير للإصـ,ـابة بأممـ,ـراض القلب والأوعية الدـ,ـموية مقارنة مع اللذين يحافظون على استهلاك السعرات الحرارية
• الحد من تسـ,ـوس الاسنان وجدت منظمة الصحة العالمية أدلة ثابتة على ان الاستهلاك الكبير للسكر يوميا يشكل ويعرض اسنانك بشكل واضح للتسوس وأكد التقرير ان التقليل من تناول السكر سيساعدك على توزيع ابتسامتك على من حولك مع اسنان خالية من التسـ,ـوس.